Hoe u kunt stoppen met zelfkritisch zijn van uw spel

Een plan voor verbetering opstellen

Hare kritiek doet een atleet pijn, maar het effect van extreme kritiek wordt verdubbeld als het uit de geest van de atleet komt.

Hare zelfkritiek is de snelste manier om het vertrouwen te verbrijzelen.

Vele malen beschrijven atleten zichzelf als hun eigen grootste criticus. Deze mentaliteit wordt door sommigen in een positief licht gecontroleerd, wat aangeeft dat dit type atleet duwt om het beste te zijn en niets minder voldoende is.

Helaas wordt extreme zelfkritiek een onbeperkte lus van negatieve zelfpraat die een atleet naar beneden trekt in plaats van hun prestaties op te tillen naar nieuwe normen.

Hare zelfkritiek duwt nooit een atleet naar uitmuntendheid. Extreme zelfkritiek stuurt de boodschap dat je niet goed genoeg bent en, ongeacht wat je bereikt, dat is ook niet goed genoeg.

Zelfs professionele atleten kunnen Juventus Thuisshirt zeer zelfkritisch zijn … Neem bijvoorbeeld Washington Redskins grote ontvanger Cam Sims. Sims geeft toe dat hij zijn eigen grootste criticus is.

Sims was een ongetekende rookie -gratis agent uit 2018 van de Universiteit van Alabama en werd voorafgaand aan het trainingskamp vorig jaar ondertekend door de Redskins. Sims heeft de grootte en het vermogen om in de NFL te spelen, wat de reden is dat Sims het rooster van de 53-man van 2018 Redskins heeft gemaakt.

Sims hebben zijn enkel in de eerste reguliere seizoenswedstrijd in 2018 gewond, die zijn seizoen beëindigde, en nu vecht Sims tegen alleen maar om de ploeg van 2019 te maken.

Sims is zeer kritiek geweest op zijn spel dit voorseizoen beoordeeld zijn optreden in het voorseizoen als ‘slecht’.

Sims: “Als ik een pas laat vallen, zal ik zeggen dat mijn hele dag slecht is en als ik 100 ballen vang en die ene pass laat vallen, zou ik zeggen dat mijn hele dag slecht is.”

Als je een perfectionist bent en hoge verwachtingen hebt, zijn je prestaties nooit goed genoeg, wat alleen maar pijn doet. Wanneer het doel perfectie wordt, verlies je het hoofddoel in de sport uit het oog.

De kleinste fouten overschaduwen eventuele vooruitgang of succes. De waarheid is dat extreme zelfkritiek een negatieve boodschap naar jezelf stuurt die de atletische Cerezo Osaka Thuisshirt productie pijn doet.

Het beoordelen van uw prestaties vereist een zekere mate van objectiviteit.

Hoewel je niet volledig objectief kunt zijn, kun je een stap terug doen van je prestaties en een kijkje nemen op mogelijke manieren om je spel te verbeteren in plaats van jezelf te demoraliseren door al je fouten te benadrukken.

De 3 componenten van objectiviteit:

Credit – Wat heb je goed gedaan? Er zijn altijd enkele positieve afhaalrestaurants van elke uitvoering. Geef jezelf credit scores voor die successen, zelfs kleine.
Missers – Wat ging niet goed? Dit vereist de grootste hoeveelheid terughoudendheid en objectiviteit. Haal je niet uit jezelf en kijk naar je prestaties door het oog van een coach.
Plan – Wat moet u anders doen om te verbeteren? Weten wat je verkeerd hebt gedaan, is geen hulp als je geen plan hebt om die aspecten van je spel te verbeteren.

U hoeft niet overdreven van vitaal belang te zijn voor uzelf om uw atletische prestaties te verbeteren – u hebt alleen een plan voor verbetering nodig.

Extreme zelfkritiek vermijden:

Behandel jezelf alsof je een beste PAL -teamgenoot zou behandelen. Wanneer Kameroens Voetbalelftal Thuisshirt een teamgenoot je vraagt ​​naar hun prestaties, zou je ze niet uitschrijven of kleineren.

Wees objectief bij het evalueren van uw prestaties. Trakteer uzelf met hetzelfde respect als u zou uw teamgenoot.

Vraag jezelf af: “Wat zou de meest positieve instructeur of teamgenoot me op dit moment vertellen?” Deze vraag zal je helpen buiten de emotie te stappen en een stuk objectiever te zijn met je spel.

Leer mentale spelmethoden om je vertrouwen in sport te verbeteren!

Als je een atleet bent die worstelt met zelftwijfel, vertrouwen verliest of geen “oefenen vertrouwen” voor concurrentie kan nemen, is de zelfverzekerde atleet iets voor jou!

Zelfvertrouwen is wat kampioensporters scheidt van de rest van de concurrenten …

Je kunt gebruikmaken van mijn kennis en ervaring om te leren hoe je het grootste vertrouwen in de concurrentie kunt brengen!

Het zelfverzekerde atleet -CD- en werkmapprogramma bestaat uit 2 audio -CD’s met 14 dagen van vertrouwensfense -oefeningen en een basis om de werkmap te volgen die u de 14 dagen begeleidt, u helpt de methoden toe te passen en de oefeningen aan uw persoonlijke behoeften aan te passen.

Vergeet niet dat vertrouwen een keuze is die u maakt. Je moet een bewuste poging doen om proactief vertrouwen te zoeken bij het opbouwen van gedachten en gedragingen. Zelfverzekerde atleten zijn proactief als het betrekking heeft op vertrouwen!

Leer veel meer over een van onze veel populaire CD -programma’s in de zelfverzekerde atleetreeks …

De zelfverzekerde atleet: een 14-daags plan voor het grootste zelfvertrouwen

Neem vandaag nog controle over uw mentaliteit en prestaties!

Wat zeggen klanten van mentale games over ons vertrouwen dat het programma verbetert?

“Ik ben een ASP World -kwalificerende professionele surfer en na het begin van de‘ de zelfverzekerde atleet ’had ik een bijna onmiddellijke verandering in houding over mijn eigen surfvermogen en mijn mindset in concurrentie. Door de zelfverzekerde atleetstrategieën te gebruiken, heeft mijn zelfvertrouwen een volledige 180 graden gedaan. Ik heb een lokale professional gewonnen/ben een paar wnull