Hoe mentale spelvaardigheden toepassen op competitie

Hoe pas je de lessen mentale games toe die ik geef op concurrentie? Ik ontvang deze vraag vrij vaak van zowel atleten als coaches die worstelen met de toepassing van het mentale spel.

Je ultieme succes met het verbeteren van mentale game ligt in je vermogen om de concepten over te dragen die ik je leer aan concurrentie. Voor veel atleten en coaches is dit een enorm struikelblok.

Als het gaat om het mentale spel, is het leren van sportpsychologiestrategieën veel anders dan het toepassen en gebruiken van deze consequent in concurrentie …

Ik weet dat je de fundamentele mentale game -vaardigheid van hoe je je opnieuw kunt herhalen gemakkelijk kunt begrijpen wanneer je bijvoorbeeld wordt afgeleid. Kun je het echter doen als de druk aan is en emoties in competitie zijn verhoogd?

Wat voorkomt dat u de lessen die ik geef in concurrentie volgt? slechte gewoontes. Slechte gewoonten zijn moeilijk te breken. Net als het fysieke spel moeten mentale vaardigheden goed worden geleerd en geassimileerd om ze in competitie te gebruiken.

Wat zijn enkele strategieën om u te helpen bij het toepassen van mentale spellessen op concurrentie?

Een manier om te nemen wat je leert over het mentale spel naar concurrentie is door mijn lessen ACF Fiorentina Thuisshirt te integreren in je gewone pregame-warming-up routine.

Ik weet zeker dat je een specifieke opwarmroutine hebt die je gebruikt om je voor te bereiden op concurrentie. De meeste atleten doen dat. Als je geen warming -up routine hebt, heb je er een nodig.

Maar nog belangrijker is dat de opwarmroutine ook een tijd is om je focus aan te scherpen, je zelfvertrouwen te vergroten en je voor te bereiden om te vertrouwen op je geleerde vaardigheden uit de praktijk. Dus de opwarmroutine is een ideaal moment om je mentale spelstrategieën toe te passen.

Als je bijvoorbeeld mijn tips hebt gevolgd, weet je dat ik een voorstander ben van het elimineren van verwachtingen die druk veroorzaken en het vertrouwen ondermijnen wanneer ze niet worden bereikt.

Als onderdeel van uw pregame -routine wilt u inchecken met uzelf en eventuele verwachtingen noteren die u voelt over de komende prestaties of concurrentie. De volgende stap is om deze verwachtingen te vervangen door kleinere beter beheersbare doelstellingen.

Perfectionistische golfers verwachten bijvoorbeeld een hit perfecte schoten. Deze verwachting is niet gezond voor vertrouwen. In plaats daarvan raad ik mijn studenten aan dat ze zich concentreren op kleine doelen, zoals om goede doelen te kiezen en volledig vertrouwen te hebben in Valencia Thuisshirt hun swing.

Dus ik wil dat je naar je opwarmroutine kijkt als een mentale mentale voorbereidingsroutine waarin je je spelgezicht op krijgt, gefocust, zelfverzekerd en klaar zijn om vrij te spelen zonder de boeien van over controle.

Wil je meer informatie over preGame mentale voorbereiding?

We hebben zojuist nieuwe sportspecifieke pregame mentale voorbereidingsgidsen geplaatst voor atleten bij PeakSports Network, mijn online mentale trainingssysteem.

Word vandaag een abonnee en download deze gratis samen met honderden pagina’s met e-boeken, interviews en teleclasses om je mentale spel te verbeteren.

OPMERKING: Nieuwe leden die in april lid worden van PeakSports Network krijgen een live een-op-één mentale coachingsessie van 20 minuten met mij.

Demo vandaag mijn online mentale trainingsprogramma:

Online mentaal trainingsprogramma

Je mentale spelcoach,

Dr. Patrick Cohn

P.S. Als u al lid bent van mijn online mentale trainingssysteem bij PeakSports Network, kunt Welsh Voetbalelftal Thuisshirt u hier de sportspecifieke pregame mentale voorbereidingsgidsen downloaden:

PeakSports Network: sportspecifieke mentale voorbereidingsgidsen

Verhoog je zelfvertrouwen met mentale spelcoaching!

Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan u of uw atleet (en) van 12 jaar en ouder helpen, mentale spelproblemen overwinnen met persoonlijke coaching.

U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. Bel ons gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!

Wat zeggen onze studenten?
“WAUW!!! Wat een week had ik. Ik was in staat om te presteren met een vertrouwen dat mijn stijl kon doorschijnen – geen meer de arena binnenkomen met dat “herten in de koplampen” look of gevoel. Ik stopte met het evalueren van mezelf terwijl ik optrad, en ik verliet de arena eigenlijk na mijn patronen met het gevoel dat ik veel plezier had meegemaakt. Heel erg bedankt.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian

Voor alle atleten-leer technieken voor vertrouwensversterking!

D Je hebt een negatief zelfbeeld van jezelf als een atleet die het vertrouwen onderdrukt?

Het maakt niet uit dat je positief probeert te zijn, ben je niet in staat om de twijfel te schudden die je hoofd in je hoofd snelt wanneer je je concurrentie opmaakt?

Heb je jezelf bestempeld als een verliezer, slecht dichterbij of middelmatige atleet en deze labels houden je vast in een sleur van zelfmedelijden en besluiteloosheid?

Als je ja hebt beantwoord op een van deze vragen, bekijk dan de zelfverzekerde atleet!

Het zelfverzekerde atleet-CD- en werkboekprogramma is een 14-daags plan voor het ultieme zelfvertrouwen. Dit programma is ideaal voor elke atleet of coach die de bewezen vertrouwensversterkingstechnieken wil ontdekken die gegarandeerd drastisch zelfvertrouwen zullen opbouwen en de sportprestaties verbeteren.

Lees meer over een van onze meest popnull