Ben je een gamer of stik je op kritieke momenten?

Gaat u op druk?

Zou je jezelf als een ‘nerveuze atleet’ of een ‘gamer’ in competitie beschouwen?

Gamers hebben de neiging om hun prestaties te verhogen in kritieke spellen en momenten – ze gedijen op de druk.

Nerveuze atleet is echter de neiging om te verdwalen op kritieke momenten.

Is dit je overkomen? De game is in de laatste minuten en je team hangt van jou af voor de overwinning …

Je begint te denken: “Als ik het verprutst, zal iedereen boos op me zijn.” Je hart beukt en je zweet overvloedig …

Je bent zo bang om het te verknoeien dat je angst schiet.

Alle atleten Real Madrid Thuisshirt worden geconfronteerd met kritieke momenten tijdens wedstrijden.

Waarom komen sommige atleten de gelegenheid aan, terwijl andere atleten uit elkaar vallen onder druk?

Het komt allemaal neer op wat je denkt van de spelsituatie. Zie je druk als een bedreigende situatie of zie je het als een uitdaging?

Hoe u een evenement waarneemt, heeft invloed op de manier waarop u de situatie benadert die uiteindelijk uw prestaties beïnvloedt.

In 1994 publiceerde Diane L. Gill een diepgaand onderzoeksartikel over competitieve stress dat relevant blijft voor de atleet van vandaag, “een perspectief van sport- en oefenpsychologie op stress” (Quest, 46, 20-27).

Gill onderzocht het stressproces en individuele reacties op stress die atleten ervaren tijdens de competitie.

Gill verklaarde dat stress geen gebeurtenis is, maar de perceptie en gedachten van een individu over het evenement. Stress is wat je denkt dat het is.

Stress loopt niet achter in een spel, spelen tegen een hoger gerangschikte tegenstander, in een malaise of het spel op de lijn zit in de laatste minuten van een wedstrijd.

Het proces ontvouwt zich als volgt:

Een groot moment of stressor (gebonden spel met een minuut over, play -off game, hitte, vermoeidheid)

Wat je van PSV Eindhoven Thuisshirt het moment vindt (angst om te falen)

Hoe je reageert (angst)

Gill verklaarde zonder de perceptie: “Ik denk dat ik gestrest ben”, er is geen stressor. Het is Rangers FC Thuisshirt uw perceptie van de gebeurtenis (waargenomen dreiging) die de stressrespons wekt.

Je zou de situatie negatief kunnen waarnemen, bijvoorbeeld, bang dat je je coach zult teleurstellen, gebaard bent, de spot van teamgenoten lijdt of jezelf als niet goed genoeg beschouwen.

Uw reactie op een gebeurtenis hoeft niet negatief te zijn.

Je zou op een cruciaal moment tijdens een spel op een positieve manier kunnen reageren (opgewonden, hoopvol).

Stress en omgaan met stress zijn individuele processen.

Door te begrijpen hoe u op een bepaald moment reageert, zult u een stap dichter bij het kiezen van een betere reactie zijn.

Probeer deze om je best te spelen tijdens kritieke momenten van competitie:

Tip #1: Ontwikkel een strategie om uw gedachten te veranderen tijdens kritieke momenten tijdens een wedstrijd. Wat zijn de gedachten die in je hoofd opduiken als je deze situaties onder ogen ziet? Is er een andere manier om deze situaties waar te nemen? Hoe kunt u tijdens de concurrentie een ander denkproces toepassen? Kun je het zien als een uitdaging om te omarmen?

Tip #2: Ontwikkel een strategie om de reactie van uw lichaam op stress te beheren. Gebruik iets waar je je prettig bij voelt en kan je angst verminderen tijdens competities (diepe ademhaling, pregame muziek, ontspanning, beelden, enz.).

Succesvolle atleten hebben geleerd om prestatie -angst te stoppen en te spelen met ultieme kalmte.

We hebben het samengestelde atleetwerkboek en het CD -programma gemaakt om u te helpen dit te doen.

Verhoog je zelfvertrouwen met mentale spelcoaching!

Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan u of uw atleet (en) van 12 jaar en ouder helpen, mentale spelproblemen overwinnen met persoonlijke coaching.

U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. Bel ons gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!

Wat zeggen onze studenten?
“WAUW!!! Wat een week had ik. Ik was in staat om te presteren met een vertrouwen dat mijn stijl kon doorschijnen – geen meer de arena binnenkomen met dat “herten in de koplampen” look of gevoel. Ik stopte met het evalueren van mezelf terwijl ik optrad, en ik verliet de arena eigenlijk na mijn patronen met het gevoel dat ik veel plezier had meegemaakt. Heel erg bedankt.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian

Voor alle atleten-leer technieken voor vertrouwensversterking!

D Je hebt een negatief zelfbeeld van jezelf als een atleet die het vertrouwen onderdrukt?

Het maakt niet uit dat je positief probeert te zijn, ben je niet in staat om de twijfel te schudden die je hoofd in je hoofd snelt wanneer je je concurrentie opmaakt?

Heb je jezelf bestempeld als een verliezer, slecht dichterbij of middelmatige atleet en deze labels houden je vast in een sleur van zelfmedelijden en besluiteloosheid?

Als je ja hebt beantwoord op een van deze vragen, bekijk dan de zelfverzekerde atleet!

Het zelfverzekerde atleet-CD- en werkboekprogramma is een 14-daags plan voor het ultieme zelfvertrouwen. Dit programma is ideaal voor elke atleet of coach die de bewezen vertrouwensversterkingstechnieken wil ontdekken die gegarandeerd drastisch zelfvertrouwen zullen opbouwen en de sportprestaties verbeteren.

Lees meer over een van onze meest populairenull